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身為標準外食族的我，再加上飲食時間不正常，忙碌的生活加上焦慮的工作節奏，食用功能性的益生菌對我來說已經是每日比備的日常之一，有些人覺得為什麼要特地吃益生菌呢?多喝幾瓶優若乳或是乳酸菌飲料就好了阿~但是你有想到，如果沒有好好慎選的話常常你喝下去的是糖分而已，身體裡面有幾億萬的有害菌根有益菌，為了要好好平衡這些菌種的生態，調節生理機能，那真的就要選擇好的益生菌來食用了~

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一整天工作忙碌，總是找時間的空檔才能解決三餐，加上現在外送超方便，手機滑一滑餐點就送上門，餐餐外食，長時間方便快速的後果就

是新陳代謝開始明顯變慢，就算每天運動，維持體態的效果真的是有限，而且現在有一點年紀了，體力變差，稍微動一下就覺得好累~

加上吃的都是些重口味、肉食、精緻澱粉等 加上運動量不足，很容易因為長期缺乏膳食纖維，代謝功能無法正常運作，除了新陳代謝遲緩，更常口氣不佳、皮膚狀況差及慢性疲勞等 更進一步導致排便不順暢，廢物全囤積在體內了

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很多人都喜歡喝咖啡，咖啡有著獨特的味道，除了其中的咖啡因有一定的提神作用外，一杯風味香醇順口的咖啡喝起來總是令人回味無窮，「喝咖啡」儼然成為一種生活方式，無論是上班前、約會、開會都需要咖啡的溫暖和醒腦，各式咖啡店更是街頭林立，若是下午茶時間和三五好友或是公司同事想來一杯咖啡，可以隨自己喜好挑選喜好的咖啡店。

今天要來分享的就是「湛盧咖啡」所推出的手沖精品~濾掛式貴啡包，其實愛喝咖啡的應該對這品牌不陌生，台北市街頭可以看到好幾間實體店面，店內風格走的是木質調設計，溫暖中帶著低調奢華，略暗且安靜的室內環境，反而能更專心地享受一個人的下午，看書、工作都很舒適。

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這個夏天因為天氣熱又在外面跑來跑去的，台灣飲料店面隨處可見~不知不覺每天一杯手搖飲拿在手上好像是稀鬆平常的事，

結果一個夏天過去了，竟然胖了好幾公斤，實在是太可怕，大概九月份開始我覺悟了，決定要戒掉手搖飲料

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對於本身肌膚就容易過敏的我來說，夏天的蚊蟲加上日曬，潮濕悶熱等常常就是紅腫發癢各種都來，包包打開就是一堆過敏乳膏跟涼涼的紫草膏之類的以備不時之需，最近就發現了一條蠻神奇的修護霜，就是明谷農業生技生產的MeansGood 舒敏修護霜，特別的是他竟然有添加三種冬蟲夏草精華，用溫和植物性的配方去呵護肌膚而不是用類固醇雌激素等化學用料，味道清新舒服

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有時候工作忙碌一整天，回家只想躺著放空，對於保養的瓶瓶罐罐一看到就懶，

很想找一瓶可以化妝水、乳霜、精華液、乳液ALL IN ONE！完全一次搞定的

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最近的太陽真的很辣，白天出門一趟一定要全副武裝，防曬是最基本的，再加上包頭 包全身 跟陽傘，不然一定曬黑曬傷的，

但又要擦防曬又要上底妝，皮膚的厚重感跟悶熱感就會加重，若是流汗妝感整個就是黏膩糊成一團，很是可怕~ 弄不好又衍生粉刺，毛孔粗大等肌膚問題

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最近天氣越來越炎熱，悶了一整天女孩子的私密處很容易受到分泌物以及緊身穿著造成搔癢問題，

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好吃的美食，搭配完美的醬，就更能提升美食的層次，今天要來分享體驗的就世界銷售第一，

名廚愛用認明藍色緞帶的Hellmann's 美乃滋 (經典原味)／巴西利蒜香醬

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LED燈泡在現在已經幾乎完全取代傳統燈泡，成為家家戶戶更換燈泡首選，其特色就是環保外當然節省電費、壽命長、光源穩定柔和也是大家選購條件之一

且因為長時間在家中不同地方都需要用到電腦 手機等 3C產品、所以能讓空間明亮又能隨時視環境或3C產品來調整空間的光線、色溫等 對我來說是很重要的事呢

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有時候前一晚睡不好，吃太躁熱的或是身體火氣大等等，隔天一早就怕會有口臭異味，但常常自己聞不出來，口臭又是別人不會直接告訴你的

要是不小心口氣不佳，迎來的就是一整天就是尷尬，單靠刷牙或口腔芳香劑或口香糖等都是不能根本解決的，所以能有效去除口臭的方法是很重要的

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長輩年紀有了，家裡每天又需要爬樓梯，隨著年紀的增長，體內的硫酸軟骨素就會逐漸減少，膝蓋的磨損率也跟著提高，常常就會聽到他們再喊這裡痠那裏痛的

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